除了隔音耳塞还有什么东西能帮助睡眠隔音？

除了隔音耳塞还有什么东西能帮助睡眠隔音？

可以从降噪的机理上入手来帮助提高睡眠隔音。
因为：降噪首先应考虑，从治理噪声源入手，尽可能从根本上减少噪声的产生，其他一些诸如隔声、隔振、吸声（在金属板上涂一层阻尼材料，如沥青、软橡胶或其他高分子涂料）的控制措施，也可以起到降噪效果。

方法如下：
更换窗或者玻璃。
目前双层玻璃已经成为市场主流，其较单层玻璃，隔音效果已经提升很多。而双层玻璃也分为中空玻璃(“汉堡”，两层玻璃夹层空气)、夹层玻璃(“夹心饼干”，两层玻璃夹一层中间膜)、真空玻璃(中间夹层中接近真空)。从隔音效果来看，顺序为真空玻璃、夹层玻璃、中空玻璃。可根据需求选择更换窗户玻璃或多加一层玻璃。目前市场上也有专业的隔音窗，其多采用夹层玻璃和真空玻璃，并有专业的安装，保证缝隙的隔音处理，这也是不错的选择。

2.安装密封条。密封条专门处理窗户缝隙，其也是一种隔音条，分为胶条和毛条。胶条用于玻璃和窗框、窗扇的密封，毛条则是密封框和扇之间的空隙。孔的处理可以用石灰、木屑等东西填塞即可。孔、缝处理好了，隔音效果自然就上来了。
3.隔音膜：隔音膜，其安装方便，不需要额外处理，只需要像手机贴膜一样在玻璃上贴上隔音膜就好了。

4.安装隔音窗帘：隔音窗帘的降噪能力比隔音膜要好，相当于在噪音传播中多增加一层媒介，类似电影院、剧院前面的幕布。当然我们可以通过加厚自己的窗帘，采用双层或者多层来降低噪音，类似原来多见的土法：在门后钉上一层棉被，既能隔热又能有效隔音。

最好有一个安静的环境，这样才能休息好，如果你喜欢音乐可以带个耳机推荐一款（SONY MDR-1000x Hi-Res）

隔音耳罩 推荐3m
如果用隔音耳塞的话，买质量好的，这样耳朵会舒服很多。比如国产的零听。女士最好买小号的！！女士耳朵比较小，拿正常规格的，我觉得很不舒服！！

吃点忘不了3A脑营养帮助睡眠

固定房间话可以用吸音材料装修，基本能保证没有声音。

隔断噪音来源