跳绳能减大腿与PP么，回不回壮小腿啊？

急， 有经验的说，

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

跳绳是全身运动，可提高肺活量，锻炼耐力，减肥效果挺明显。跳绳无须强调速度，每天跳十五至二十分钟（不要在硬地面跳），慢慢跳，或中速度，也可交替来。如果你每天坚持高抬腿左右交替各五、六十下，我想减腿效果更显著。当然了，如果你的腿是小肉肉，减下来非常容易，因为变成肌肉，自然就细了。如果是肌肉型，就困难些。 切记哦，运动完之后要做腿部舒展和按摩，不会有肌肉的哦

健康最重要，日常养成好的习惯就可以了。 回答完毕，希望采纳！