我刚办了一张健身卡，才去了两天，教练叫我请私教，但是太贵了，我想减肥朔形，请教有关人给我一个减肥计
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解决时间 2021-01-26 10:43
- 提问者网友：孤凫
- 2021-01-26 01:22
我刚办了一张健身卡，才去了两天，教练叫我请私教，但是太贵了，我想减肥朔形，请教有关人给我一个减肥计划表，谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：行路难
- 2021-01-26 02:56
早上喝粥 中午有时两个面包片 有时吃几个小水饺 晚上一个苹果 6点之前吃 7点之后不再吃东西 不吃米饭 零食神马的都不吃 早晚走50分钟上下班 早上吃完饭均速 晚上快走 睡觉前再做点仰卧起坐高台腿什么的运动 现在半个月了减了7.8斤了 现在正在实行中 绝对靠谱！！
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- 1楼网友：走死在岁月里
- 2021-01-26 03:46
每天至少跑1个小时，有体力的话再蹬45分钟的动感单车，为了气质的提升，可以上一下自己喜欢的操课，我本人比较喜欢普拉提，有氧操，记住晚饭一定不要吃，实在太饿，吃个水果或者喝点酸奶。如果能忍住的话，最好不要吃主食。。。加油，呼~~~我也在致力于减肥，贵在坚持呐
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