跑步后多久可以做俯卧撑

我每次都是跑10分钟的步接着做20个俯卧撑,然后起来有接着跑,跑10分钟又接着做,依次重复
请问一下这样做会对心脏有害吗
心脏的血液循环会有什么还处吗?

没有害处，心脏负担会重，会影响锻炼效果

注意休息一分到一分半鈡再做俯卧撑，这样效果好 ，，很多人有误区认为一

直锻炼效果好，，其实不然，中间短暂休息，可以让下一项训练效果更佳。

你问心脏的血液循环会有什么还处吗?

之前你的锻炼方法也不会让心脏血液循环有问题

，合理的锻炼让你的心脏泵血充足，不光是心脏了，

血管壁加粗，，血流量大，，新陈代谢加快，，每天精力旺盛

希望我的回答能让你满意

你也可以跑一步，做一下

在你半个月的俯卧撑里，肩膀里形成乳酸，运动后没及时放松的原因。

1）记住，能做不能做，别看手表，记住你要了解你的呼吸！！！一般等呼吸平缓后就能做！！！还有如果你身体状态及其好话，一般很快呼吸就能平缓，就能练俯卧撑了！！ 2）记住心脏有害，一定要关注你的呼吸平缓度，只要一平缓就能做了，不会对身体有害，吧手表扔了吧，一定注意自己的呼吸，最科学了！！！ goodluck！！

跑步后是可以马上做俯卧撑的，如果锻炼目的是增肌减脂，那么在俯卧撑做完以后再跑步会有更好的减肥效果。 　　俯卧撑和跑步同样是体育运动，所以是可以结合起来的，中间也不需要休息。所以甚至可以原地跑（或者原地跳）几分钟，然后做上几个俯卧撑，如此循环一段时间减肥的效果要比单纯慢跑更好。 　　另外运动后要注意不宜立马蹲下，要过30分钟以后在进食。