孕中期补充什么维生素

孕中期补充什么维生素

问题一：孕中期一定要吃维生素吗 1、因为现在胎儿骨骼发育是初级阶段，对钙的需求量不大，平时饮食中注意钙类食物，如豆类、孕妇奶粉、鸡蛋、瘦肉等已经足够了，孕19-20周以后常规补钙。2、复合维生素不可多补，只要你平时多吃蔬菜水果及正常的全面的饮食，可以不补维生素，孕妇奶粉就可以了，但孕中后期可以适当补充点维生素，20周以后维生素需求量增大。现在喝孕妇奶粉+多吃蔬菜水果+全面合理营养即可。问题二：孕中期要补充哪些营养？ 自孕4月起，是体内胎儿生长发育对营养最需要的时候。胎儿的生长需要蛋白质的摄入，包括：牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。此外，补钙在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺钙的信号。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。但仍需注意合理营养，避免营养过剩。你可以看看大象就医的直播，有一个专题是讲孕中期营养与注意事项，挺专业的。