我经常控制不住情绪想发脾气怎么办？

我经常控制不住情绪想发脾气怎么办？

其实我以前都是和你一样的，到目前为止我已经有所控制，其实你现在能够意识到自己的情绪问题已经说明你有意识知道这样行为的性质不太好，但是目前你需要的是解决问题，如果你不下定决心保持冷静或者三思而后行的话是不行的，时刻提醒自己不要发脾气，时刻告诫自己这样不能解决问题，并且在发脾气前先沉默个一分钟再看看事情就会清楚多了。希望你能够明白生气是用别人的错误惩罚自己，凡事想开点冷静点会有意想不到的结果哦，加油！

发脾气前忍两三分钟

不直视对方的眼睛，闭上眼默数10秒告诉自己要镇定

脾气暴躁是因为他认为脾气暴躁是让别人害怕，服从自己，达到自己目的是最佳手段 那么作为你来说要学会冷静对待他，他越发脾气你越是要冷静，他发脾气的时候你就冷静地看着他，不说话，或说，没关系你发脾气吧 ，我们的问题等你发完脾气再说吧 当然如果他有暴力倾向那么你不妨回避开 等他发完脾气再说 脾气暴躁是因为你认为脾气暴躁是让别人害怕，服从自己，达到自己目的是最佳手段，当然这是在潜意识里形成的习惯，也许你自己意识层面并不这样认为， 这种潜意识形成的习惯是由多方面的原因引起，如果你每次发脾气的时候并未意识到自己在发脾气，那么就需要改变潜意识的习惯， 如果你发脾气的时候能够意识到自己是在发脾气，那么发脾气是你自己有意识选择的达到目的的一种策略， 关于改变潜意识的方面 1是用潜意识暗示法，经常对自己说我一定能够成为一个脾气好的人，最好是能够经常想象自己碰到了某个场合想发火，但自己最后控制住了自己 2自己要认识到脾气暴躁的根源和危害：是童年时期家庭教育太溺爱或父母亲脾气火爆，还是遗传或是其他 3脾气暴躁的根本原因是因为你潜意识里当时找不到更好的办法应付当时的场面，潜意识会自动做出决定该怎么做，如果你每次发火都意识不到自己在发火那么就是这个原因吧，每次过后多想想下次这种场合，除了发火还可以怎么做，有几种策略和方法 下次建议你提问题吧问题说清楚一点吧 比如性别年龄受教育程度职业等等越详细越可能得到针对性的答案

是啊，宝妈能理解你的，但是宝宝还小，做妈妈的不好好疼，好好教育，那还有其他人比你更爱宝宝吗，如果你经常对着宝宝凶，以后宝宝面对什么事情都会唯唯诺诺，不敢做这个不敢做那个，你想想你愿意宝宝以后成为这样的人吗，父母是孩子最好的老师，我们做妈妈，不能再像小姑娘那会一样，有气就撒，现在不一样，我们要努力克制自己，让自己做一个好妈妈，宝妈，相信你可以做得到

喜欢看书吗?要学会改变自己。我介绍一本书《中国人为什么爱生气》这本书给我很多收益的地方，希望你能看看。