怎样才能成功的戒掉吃槟榔的坏习惯?

怎样才能成功的戒掉吃槟榔的坏习惯?

以下是戒槟榔成功者的秘诀，试试看，您也做得到(一)放松心情舒舒服服洗个澡，胜过一包槟榔咬。槟榔瘾来深呼吸，打消念头有决心。(二)规律生活均衡饮食营养好，不必槟榔来咀嚼。充足睡眠精神好，不必槟榔提神了。(三)提升形象嚼食槟榔碍观瞻，不吃不吐人称赞。刷牙漱口去味道，口气清新最讨好。(四)远离诱惑应酬槟榔少不了，最好不去没烦恼。出门别看槟榔摊，眼不见来心不烦。(五)寻求替代天冷御寒加衣裳，何必槟榔来保暖。想要动口嚼槟榔，何妨来片口香糖。(六)增加意愿槟榔价高耗费大，省钱购物当犒赏。宣导小册摺叠卡，仔细研读助益大。戒除槟榔是明智之举，赶快采取行动吧！开始戒除的前几天是重要关键，或许会觉得不好受，克服它的秘诀是用坚定的信心告诉自己：我决定不吃槟榔！三、口腔癌之自我检查：若发现有以下各种情形时即应提高警觉，并立即到医院做进一步的口腔检查，或必要时做病理切片检查。

我吃了10年槟榔 尝试过很多办法就是没办法戒掉。尤其是吃完饭口腔很黏糊 不吃槟榔就会口臭，不吃不行，真的很痛苦。酸性饮料喝不了，大部分水果吃不了。 今年过年吃完团年饭，我舅妈给我泡了一杯乌龙茶。口腔清新一天 喉咙都是甜的，过后我就用喝乌龙茶来代替槟榔了。真的很有效果。现在戒了大半年了。以前可乐红牛都不能喝的现在都能喝了。可以尝试一下。意志力不足的话可以找一个不对眼的人和他打赌，说再吃槟榔怎样怎样，有个不对眼的人监督你，也能激发你戒槟榔的决心。希望能帮到你。

多喝水即可