月经后喝什么粥?

月经后喝什么粥?

病情分析：可以根据个人的喜好来选择就可以了。月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。

1.姜枣红糖水 食材：干姜、大枣、红糖各30克 做法：将准备好的干姜、大枣都清洗干净后，首先把干姜切碎末备用，再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎，然后喝汤吃大枣，最好是在月经前饮用。 姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效，除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。 月经期间喝什么好 2.山楂桂枝红糖汤 食材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 做法：准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内，然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀，然后接着煮沸即可饮用。 山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。 月经期间喝什么好 3.韭汁红糖饮 食材：鲜韭菜300克，红糖100克 做法：新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分，然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内，同时再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 我国中医指出，韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状，同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上，韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。 月经期间喝什么好 4、桂圆莲子红枣羹 1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。 2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。 3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。 月经期间喝什么好 5、玫瑰花茶 泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外，由于玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用。 月经期间喝什么好 6 6、紫米补血粥 做法： 1、紫米用冷水先浸泡1小时。 2、紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。 3、最后加入红糖调味即可。

八宝粥各种豆类一起煮粥。补五脏六腹。平常也要喝八宝粥，月经那几天要吃有营养的，不要生气。月经早了是气血不足，可以吃些牛肉顿罗卜补补身体。不要傲夜。有的女性有妇科炎证。也会月经不调，最好是先抓点中药。调理一下。如果没有妇科炎证。那就是生活，和饮食习惯，不归屡。按时吃饭，睡觉，每天跑跑步。出出汗，可以排毒的。