最好的睡觉方式是什么？

最好的睡觉方式是什么？

4种睡姿各有利弊 四种睡姿各有优势，您可以根据自己的身体状况，选择相应的睡姿。

【仰卧】优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。

【俯卧】优点：采用这种睡姿，睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

【左侧卧】优点：有利于胃酸排入消化道。缺点：压迫心脏、胃部，容易让人在睡觉时翻来覆去，睡眠不稳定。

【右侧卧】优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：容易导致胃酸返流，影响右侧肺部运动。

那的看你的生活条件了,乞丐就是想有张床就好了,我就是想要被窝热点就好了,你那,谁也不知道自己想要什么

早睡早起

右侧睡最好，因为心脏和胃在左侧，左侧睡会对心脏和胃添加负担的

睡眠是人体清除疲劳和美容最好方法，但是有很多睡眠应该注意的事情我们忽略或做不到。就像我一来北京每每投入工作，就很少注意休息，脸色变得很不好，偶尔还起小痘痘。所以说睡个好觉真的很关键，以下的几种方法如果你能做到保你第二天容光焕发，精力充沛！ 1、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。 2、睡前用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。 3，清洗脸部后，用棉球沾“收敛化妆水”拍打，并抹上乳液再睡。 4。油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜，将会有惊人的效果。 5、粗糙的卷发应在白天清洗，让它自然风干，晨起时就不会显得毛茸茸了。 6、在发根抹上不用清洗的护发素，细细按摩，晨起时便有一头乌溜溜的秀发。 7、睡前用缎带松松地绑住发根，晨起时只需稍稍梳理，头发就会显得膨松饱满。 8、在指甲根部抹维他命E油，轻轻按摩，再用护手霜按摩双手。 9、睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。 10、睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫，让你好好睡一觉。 11洗澡后，用润肤霜或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。 12、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。 13、每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。倘若你能做到以上这些，过不了多久，你会为自己容光焕发，精力充沛！