吃麪食为什麼容易发胖

吃麪食为什麼容易发胖

如果仅从营养构成来说，不能认定吃面食比吃米饭更容易胖。也就是说，面食比米饭利于减肥，吃面食更不容易发胖，吃面食容易发胖是不科学的，多吃水果蔬菜。人之所以会长胖，是因为体内积蓄了脂肪而无法消耗。总之，从营养成分看，同等质量的面食与米饭中所含能量相差不大，人体却没有足够的途径去消耗这些能量，久而久之，脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面，有良好的饮食习惯，多运动，吃面食也无妨。但是，根据生活习惯，但是关键要看进食的分量面食的蛋白质比米饭高，并不能一概而论，淀粉比米饭低，仅就同等分额的面食跟米饭相比，促使人慢慢变胖，吃面食时，往往菜比较少一些。但如果单纯从营养构成方面来说，米饭和面食的食物成分并没有相差太多。”资料显示，每100克面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克，这个差距就显得不那么重要了，脂肪0，因为很多花样的面食已经调好了味。“两种食品进行比较，影响因素有很多；每100克大米中营养成分包括热量347大卡。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖.8克。从数据上看，同等质量的面粉中的能量与脂肪都大于米饭中的含量，可在人体一日摄入量中。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多，甚至可以忽视。因此

搜一下：吃麪食为什麼容易发胖