有没有保护视力的食物

有没有保护视力的食物

１．近视眼的人要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果（柑、桔、橙、柠檬）与红色果实。要注意少吃那些容易加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
２．远视的人应该常吃大蒜、元葱、乳制品（脱脂牛奶）、水果、动物肝脏、鲭鱼和精米，还应当适当食用肉或荤油烧的菜。
３．患白内障的人，每天至少喝１．５升温开水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和胡萝卜、西红柿。有条件的话，多吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏子。还要定期地吃些含钙食物（牛奶、奶酪、酸奶酪）。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。
４．老花眼与结晶体老化有关。因此，其食疗办法与白内障食疗办法相同。
５．青光眼是眼压过高导致的，为了减轻眼压，您的菜单里应有大蒜和元葱。此外，要少吃油腻的东西，少喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。
６．眼睛干燥的人，其食疗办法是吃各种水果（特别是柑桔类水果）、柠檬、葡萄、绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋；每天至少要喝７５０克水。

胡萝卜，鱼头，