打篮球老扭脚踝，怎么预防

打篮球老扭脚踝，怎么预防

首先要注意打球的动作，如果你经常受伤的话证明你打球的时候动作有一定危险性。

其次是物品一双高腰的球鞋，柔软一点，买一个护踝。

最后就是加强力量的锻炼，你看詹姆斯那么猛就是他力量好。

一：可以选择合适护具（主要松紧适合，透气性好）及球鞋（鞋帮较高而有弹性，鞋底弹性好）佩戴；

二：打球前做好准备及热身运动，打球时要集中注意力，这样会大大降低受伤几率；

三：量力而为，如果脚踝多次受伤就不要总是勉强突破或做过多急停、变向

是不是很喜欢打篮球啊？那么让我来和你一起探讨关于打篮球老扭脚踝的问题吧

首先在打篮球前你一定要做锻炼，就是做体操就够，或者跑步。

其次，打篮球你必须有自己较好的装备，就像是一个武士有自己的装备一样，就是有较好的篮球鞋是防脚扭的必要条件。

最后，就是要小心，因为有第一次脚扭就会很容易有第二次。

有一双舒适的篮球鞋会减少崴脚的机会，当然打球的动作是不是规范也是造成崴脚的原因之一，但是如果这两点你都做到了崴脚也是不可避免的。。。比如抢篮板时，跳起来之后有可能踩到别人的脚，好多人都是这么崴的。。。这个就没办法了，你能做的就是好好休息。。。把脚养好了之后再去打球，否则有可能因为伤势没有回复再次崴脚，久而久之就成了习惯性崴脚。。。

买一个护踝，很便宜的，20以内就买得到