怎样提高一百米赛跑的成绩
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-24 23:15
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-01-24 05:16
怎样提高一百米赛跑的成绩
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-01-24 05:39
有方法的刻苦训练,我也搞过体育,高考体育成绩11秒3,100米爆发力和耐力都很重要,100米全程基本上都是无氧运动,所以耐力一定要好,爆发力吗,方法很多,我就简单说几种,深蹲杠铃15-20次、冲刺跑50米左右；跑台阶（要一级一级的跑,速度要快,锻炼小腿肌肉的）；斜上坡冲刺练习.当然这些都需要你坚持,坚持到最后,你的成绩一定会有提升,我最开始训练的时候百米成绩13秒7左右.就这些了,供参考.======以下答案可供参考======供参考答案1:看发令枪冒烟就起跑，光速比声速快供参考答案2:平时多练习以下动作：蛙跳、高抬腿、压腿。这些都是有利于提高速度的有效途径
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- 1楼网友：胯下狙击手
- 2021-01-24 06:08
谢谢解答
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