久坐族如何减肚腩？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-22 21:58

提问者网友：蓝莓格格巫
2021-03-22 08:30

久坐族如何减肚腩？

最佳答案

五星知识达人网友：像个废品
2021-03-22 09:39

1、首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。
　　2、吃完饭之后按摩一下肚子，可以帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的方法，可以试一下。或者散下步，不要立刻坐下，否则会造成脂肪堆积。
　　3、晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。
　　4、每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。
　　5、女生瘦腹，可以试一下报瑜伽班，或者在家自己练练瑜伽，是非常好的养生瘦腹方法。

全部回答

1楼网友：北城痞子
2021-03-22 12:37

扭腰

2楼网友：第幾種人
2021-03-22 11:14

吃完饭半个小时不要坐下，下班常坐减肥操，记得坚持欧

3楼网友：山有枢
2021-03-22 11:07

没事的时候用手心拍打小腹位置.一天3次一次10分钟左右.

4楼网友：行路难
2021-03-22 10:45

呼啦圈

5楼网友：空山清雨
2021-03-22 10:38

没事的时候用手心拍打小腹位置.一天3次一次10分钟左右.

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