有什么办法可以不失眠么
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-05 04:37
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-05-04 10:29
我想好好睡觉啊= =
最佳答案
- 五星知识达人网友：怙棘
- 2021-05-04 10:37
平时一定要注意生活习惯啦 别老熬夜 晚上早点睡 生活一定要有规律 如果现在入睡很困难的话 有几个办法你可以试试 帮助提高睡眠质量的 1睡前喝杯热牛奶（有助于睡眠的） 2白天让自己累一点 3白天一定不要干过于刺激神经的事（尤其是睡前） 4睡前可以听点轻音乐 5睡不着的时候起来看一本书（你认为最没劲的书） 6晚饭一定不要吃的过量 可以喝点粥（安神的）7晚上一定要早点睡 这样先去试试吧
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