肌肉萎缩每天要锻炼多久？
答案:3 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-02-01 10:17
- 提问者网友：战魂
- 2021-01-31 14:22
肌肉萎缩每天要锻炼多久？
最佳答案
- 五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
- 2021-01-31 14:37
根据自身体能状况，循序渐进的锻炼效果最好，少量多次的锻炼，感觉肌肉微微有点酸痛就歇一会，切记不要一次练的很猛，不仅会导致肌肉拉伤，而且效果不好，对心脏也不好
全部回答
- 1楼网友：拜訪者
- 2021-01-31 15:41
3小时
- 2楼网友：几近狂妄
- 2021-01-31 15:34
要少量多次的锻炼，坚持2天一次以上的话，一个月就能完全恢复。
平时的营养一定要跟得上，这是基础
恢复后，坚持每个星期，至少两次的锻炼，就不会自然萎缩、或再次萎缩。
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