我十七岁，有六块腹肌，四块明显，体重一百二十斤。

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-14 14:56

提问者网友：夢醒日落
2021-04-14 00:30

但我不能鲤鱼打挺，能不能告诉点技巧？

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五星知识达人网友：往事埋风中
2021-04-14 00:59

技巧很简单，主要头部发力，先练习用手撑起来的，习惯了就不要用手，直接用头发力，就可以撑起来，刚开始做鲤鱼打挺的时候，脖子不酸的话就证明你做的不标准

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1楼网友：英雄的欲望
2021-04-14 03:30

一般男孩在17岁都有腹肌，不是因为肌肉发达，而是因为瘦。鲤鱼打挺不仅需要腹肌，还需要股四头肌和竖脊肌的配合还要有很好的柔韧性。

2楼网友：煞尾
2021-04-14 02:11

首先你明显体重完全不够，每个人都有腹肌，只不过大多数人脂肪较多所以看不出来，你这种可以适当的增加饭量先加点体重，然后再运动，这样你才会看上去更加美感，快速增肌的话可以考虑吃点肌肉粉，不过有些人会有长痘痘的反应。上面的肌肉撕裂者不太适合健身初学者，动作比较累导致初学者动作不到位等。就算练出肌肉也很有可能一边小一边大

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