开灯想睡觉，关灯又睡不着，请问，这是不是有病啊？怎么办啊？现在天天熊猫眼，郁闷死了！！

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你可以打开一个小灯啊！有时人的心理也是一种很重要的因素！不要经常想太多的东西，也不要看些刺激大的电影或其它！

一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，洗澡可以提高体温，使人困倦。 　　 二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，即使心中有事情也要刻意去放下来。 　　 三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 　　 四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。 　　 五、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。 　　 六、失眠如果严重一定要及时的治疗，因为久治不愈的失眠很容易引起人体各种疾病，而中成药舒眠解郁组合源于2000多年前的《黄帝内经》，专业治疗失眠症，无西药产生的依赖性、成瘾性和对肝、肾所造成的严重损伤，300年老字号妙喜堂出品。 电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5

我覺得這是一種心裡的障礙 你得試著克服掉 因為我那時候也跟你一樣 ，

你可以在你的床台上裝個粉色的彌燈 心裡不要去想那些你內心所想的事情 該睡覺的時候就得放掉一切 去睡覺 不然你以後的生活會狠累

心理原因.