经期肚子疼如何缓解

经期肚子疼如何缓解

首先，大家要认识到，经期肚子疼是痛经的表现，痛经一般都有继发性和原发性之分，继发性的痛经可能是由于某些潜在妇科疾病所引起的，所以在女人痛经的时候应该及时的到医院做检查和治疗。当然痛经也不是不可避免的，在日常生活中注意一点也是可以避免的，只要听从医生的吩咐，再加上自身对痛经的预防，原发性的痛经是可以很好的得到缓解的。
对于女人来月经肚子疼怎么办，专家给出了一些应对的方法，希望可以帮助到患者朋友。
1、保持温暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
2、消除对月经的恐惧、紧张心理和思想顾虑，保持心情愉快。可以适当参加劳动和运动，但是一定要注意多加休息。补充矿物质、镁、钙，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。
3、练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。平时要加强体育锻炼，特别是体质比较虚弱的女性。还要注意营养状态的改善，并要积极治疗慢性疾病。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为过甜或是过咸的食物会使你胀气并且行动迟缓，应多吃鸡肉、蔬菜、水果、鱼肉，并尽量多餐。
希望对大家有所帮助！