我单位一个同事，跟她同宿舍住，平常没什么，就是睡觉喜欢打呼噜

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-10-14 01:13

提问者网友：留有余香
2021-10-13 18:54

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-10-13 19:03

打鼾建议以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫如果白天真的特别忙碌在睡前最好先舒缓一下身心如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等再入睡会睡的比较安稳比较没有负担2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主不要让情绪太过激昂因为神经会无法立刻放松使得晚上无法安安稳稳的休息 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅侧睡时松弛的肌肉会倾向一边比较不会堵住呼吸道4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物

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1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-10-13 19:36

病情分析：打鼾，建议以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。 3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物

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