孕妇要补充什么营养要注意什么哪些不能吃睡觉要什么姿势平时要做

孕妇要补充什么营养要注意什么哪些不能吃睡觉要什么姿势平时要做

孕妇一般最开始要补充叶酸,团鱼说不吃,螃蟹不能吃,薏米不能吃,多走动走动,平着睡或侧着睡都可以,看自己哪种姿势舒服就可以了。

多吃猕猴桃,樱桃,核桃,芝麻之类的,不要吃中药,人参类也不要吃,睡觉尽量向左侧睡,平时要多做有氧运动。

多吃蔬菜水果,肉类鱼类蛋类都要吃哦。尽量不要吃容易上火的食物。睡觉以左侧睡为最好。孕初期的话,哪种姿势舒服就哪种好了。平时多在户外散散步。

营养要均衡,只要不吃辛辣,刺激的食物,抽烟喝酒都不可以,睡觉尽量靠左侧睡对胎儿有好处,多散散步就可以了。