冷水浴,到底是早上冷水浴好,还是晚上好?

冷水浴,到底是早上冷水浴好,还是晚上好?

应该针对自己的身体状况来选择冷水浴的时间。

早上人的新陈代谢水平比较低，通过冷水浴的刺激作用可以提高中枢神经系统的兴奋性，使人体各系统也随之活跃起来，还可增强全身的血液循环和新陈代谢，更多的氧气被送到大脑细胞中，有利于消除大脑疲劳，使精神振奋，情绪饱满；

但同时身体的抵抗力也低于其他时间，部分人可能会因此不适，这是应该把冷水浴时间调整到气温和体温相对接近的时候，比如说晚上。

晚上

楼上说的是没错 但是我觉得你说的大格式化了 原理跟运用毕竟事不同的 难免可能会误导别人 我个人认为冷水浴并不是每个人都合适的主要看你到底事怎么看待冷水浴这格事的 而且冷水浴关于振奋精神这一功能在另一面也就是有更多的时间你事低沉的 因为每个人的能力和精力是有限的 你用去一部分高亢的时光后你必须要付出更多的普通时间 所以我不建议这种方式 我自己页有较深的感受 最好的提高工作或学习的方法就是在脑子中提前安排好各个时间表 有条不紊的进行各种事情

要晚上好,因为晚上的冷水经过一整天的相对晚上的高温下,其温度跟体温更接进,在洗过冷水浴后因为全身毛孔收缩,最好过10分钟后再冲个热水澡,这样的话对身体有好处.

根据我的体会，冷水浴在晚上，睡前1小时进行比较好。