单手胯下怎么做？

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解决时间 2021-03-05 00:27

提问者网友：爱了却不能说
2021-03-04 20:51

单手胯下怎么做？

最佳答案

五星知识达人网友：神也偏爱
2021-03-04 22:15

先从左右手交替拍求开时练开始时不用动脚就来回左右换手稍微熟点后就不要让弹起的球超过膝盖再熟点后就不看球频率加快这样练完后开时练单手单手拍100下换另一只手做到不看且频率要快之后开始回到体前换手但这次是一手拍两下再换要求同样不超过膝盖频率要既有节奏有快练好后再练运动过程中的体前变向过人找个没人的空地来回带几遍球去用一边手回用一边手.然后开始全速带一定是用尽全力然后突然换手过程不要拖泥带水多余的动作不要做变向时求别弹太高且在变向时节奏一定要有球跟着肩膀一起朝变的方向冲过去如果是向左变就要迈右脚右肩压下向左同理练好后可以开始练跨下这时你要扎个小弓步不要太夸张然后原地在跨间来回运要求和体前一样就一边100下这样轮流练然后和体前一样在空地上练注意脚步要扎实不要翻腕

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1楼网友：想偏头吻你
2021-03-04 23:37

我开始接触篮球时总是一昧追求动作的华丽和潇洒但后来我哥天天早上拉我起来边爬山边拍求这对跑动时带求很有帮助没事时如饭后可以先从左右手交替拍求开时练开始时不用动脚就来回左右换手稍微熟点后就不要让弹起的球超过膝盖再熟点后就不看球频率加快这样练完后开时练单手单手拍100下换另一只手做到不看且频率要快之后开始回到体前换手但这次是一手拍两下再换要求同样不超过膝盖频率要既有节奏有快练好后再练运动过程中的体前变向过人找个没人的空地来回带几遍球去用一边手回用一边手.然后开始全速带一定是用尽全力然后突然换手过程不要拖泥带水多余的动作不要做变向时求别弹太高且在变向时节奏一定要有球跟着肩膀一起朝变的方向冲过去如果是向左变就要迈右脚右肩压下向左同理练好后可以开始练跨下这时你要扎个小弓步不要太夸张然后原地在跨间来回运要求和体前一样就一边100下这样轮流练然后和体前一样在空地上练注意脚步要扎实不要翻腕给你几句忠告不要急于求成不要刻意弯下腰跨下运求走动是做到象平常一样但球要照样运这样在比赛时你才能自然熟练的运用跨下运求另外多看看ai kb t-mac的录象对你的动作也有很多好处

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