大腿臃肿可以减掉吗，我腿粗可能是遗传的，我上半身不胖，怎么办呢

大腿臃肿可以减掉吗，我腿粗可能是遗传的，我上半身不胖，怎么办呢

大腿臃肿是可以减掉的。
首先要知道你的大腿为什么粗，即便是遗传的，也要了解腿为什么粗。如果你不是专业运动员，你的腿上的肌肉与其他人的肌肉的围度是差不多的，你腿粗的原因是由于你的腿部的皮下脂肪含量高，你的腿部的肌肉间和肌纤维间的脂肪含量高的原因。明白了这个道理，你应该相信粗腿是完全可以瘦下来的。方法很简单：有氧运动＋适当节食。
有氧运动是指连续半小时以上的快走、慢跑、游泳、爬山、骑自行车、打球等中小强度的运动，如果想要瘦腿，有氧运动的时间应该更长一些，在运动 的同时一定要适当节食，只有你消耗的多了，吸收的少了，运动才会消耗你身体内的脂肪。正像你见到过的没有一个长跑运动员或者马拉松运动员是粗腿。追问我慢跑了，一点不明显，倒是上半身瘦了追答瘦腿需要一个漫长的过程，没有半年的时间是见不到什么效果的。追问哦哦追答满意请釆纳，谢谢。

只想局部减肥，可以试试纤体乳哇，想瘦哪儿瘦哪儿

比较难追问可以抽脂吗怎么办追答😪不好吧抽脂很危险的，你只是腿粗吗？不穿短裤就行了，穿裙子追问嗯想瘦腿呀追答或者试试吃减肥胶囊咯，不过你那会瘦全身的追问没用那些

可以减掉追答我在用 所以我有把握给你减肥追问怎么弄呢什么

多做高抬腿运动追问我做了呀，不明显效果追答不够多跑步也行追问也跑了，上半身明显减了可以抽脂吗追答别抽可以尝试跑步迈大步跑爬楼梯也是不错的选择追问抽脂怎么不好吗追答正规的太少了，大多数做抽脂的都没有资质，容易出危险还是多运动比较靠谱追问好难呀为什么呀追答这是人类几千年来进化出的特点