跆拳道，不拉拉韧带，行不行？ 需要几个月才能拉开

跆拳道，不拉拉韧带，行不行？ 需要几个月才能拉开

不拉不行的.最直接 最简单的方法 只是建议啊 ~~ 先小跑 然后吧各关节给 动一下~~
在就直接坐蛙跳 但是开始别坐多了 原因 自己悟~~
你慢慢的来 坐完后别坐下 不然你的屁股会痛~~ 你在压腿
如果你能坚持一各月 那 说明你是真的想练 别一天打鱼 三天晒网~~
循序渐进~~~ 祝你早日成功~~

坚持的话1个月就可以了，这个还有看年龄的大小，越大时间越长

跆拳道不是一项对柔韧性要求很高的运动，就拿世界冠军陈中来说，她都不能横叉。

但是基础的柔韧性还是要的，所以，如果踢腿的高度和头的高度一样，那么这样的韧带就完全OK

不行的 会拉伤腿的 锻炼后压压腿 半个月到一个月就行了

不拉是不可能的事情，应为踢正踢是考带的基本，正踢必须标准。最好拉之前运动一下，列如跑步之类的

至于多长时间，那要看年龄了

小孩子一般一两个星期就可以了，不过比较痛啊，忍住~想当年，每次教练给我们拉韧带，全体人员惨叫~~过了之后就好了，我大概是一个星期之后就差不多了。

韧带是每天都要拉的，每天坚持，循序渐进。