抗阻力训练的肌肉复原时间为多长时间
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-10 20:20
- 提问者网友：自食苦果
- 2021-04-10 02:24
抗阻力训练的肌肉复原时间为多长时间，还有抗阻力训练肌肉是不是就是力量练习了？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-10 04:01
肌肉复原，一直训练的话至少要三天，训练完一次就休息不再训练的话至少要七天，
因为一直训练的话肌肉会渐渐适应，复原也快一些。但凡事都要适度，过量训练伤到肌肉或韧带可不是几天就能恢复的。
抗阻力训练可以算是力量训练的一种，力量训练包括持续性力量训练和爆发性力量训练，抗阻力应该算持续性力量练习。
如果答案你满意，希望得到悬赏分。
因为一直训练的话肌肉会渐渐适应，复原也快一些。但凡事都要适度，过量训练伤到肌肉或韧带可不是几天就能恢复的。
抗阻力训练可以算是力量训练的一种，力量训练包括持续性力量训练和爆发性力量训练，抗阻力应该算持续性力量练习。
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全部回答
- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-04-10 05:36
搜一下：抗阻力训练的肌肉复原时间为多长时间
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