打篮球蜇到手指了，俗称“笃鱼旦”好痛，手指都僵硬了，怎么办？

打篮球蜇到手指了，俗称“笃鱼旦”好痛，手指都僵硬了，怎么办？

你好,听你的描述,这可能是“腕管综合征”,俗称“鼠标手”,是指人体的正中神经,以及进入手部的血管,在腕管处受到压迫所产生的症状,主要会导致食指和中指僵硬疼痛,麻木与拇指肌肉无力感,包括手腕和前臂的疲劳酸涨,手腕的僵硬,手掌的发酸.这和你长时间使用电脑有关.解决办法有很多,首先是减少使用电脑的时间,至少是减少连续使用电脑的时间.还要做到正确使用鼠标和键盘,我会在后面给你附上一些网上的运动疗法.但是要重在预防.预防“鼠标手”,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定,机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳,捏指等放松手指的动作.　　使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对腰背,颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤.使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好.另外,鼠标最好选用弧度大,接触面宽的,有助力的分散.　　“鼠标手”早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻,这时需要休息.必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状.【“鼠标手”的运动疗法】　　动作1 用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次. 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉.　　动作2 手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从下到上的运动,各25次,锻炼腕屈肌. 功效：防治腕关节骨刺增生,增强手腕力量. 　　动作3 舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次. 功效：增强关节抵抗力,促进血液循环. 　　动作4 吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指,无名指,中指,食指.左右手各做10次. 功效：锻炼手部骨节,舒缓僵硬状态. 　　动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸. 功效：促进血液循环,放松身心.