怎样才能快速地进入睡眠？？
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-06-10 02:42
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-06-09 02:55
怎样才能快速地进入睡眠？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-06-09 03:03
睡觉前看看书很快就睡啦！
全部回答
- 1楼网友：旧脸谱
- 2021-06-09 05:23
静下心
睡前喝杯牛奶
可帮助睡眠
- 2楼网友：由着我着迷
- 2021-06-09 04:21
怎样才能快速地进入睡眠？？.....................................
在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就能使睡眠好。
还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康
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