糖 碳水化合物 脂肪 哪些提供能量

糖 碳水化合物 脂肪 哪些提供能量

糖又被称为碳水化合物。可以提供能量，特点是供能迅速。完全燃烧一g糖可以放出17.15千焦的能量。脂肪也可以供能。相同质量的脂肪，比相同质量的糖供能多。为38.98kj

个人觉得碳水化合物更容易让人发胖，自身实践得知。 可能是因为碳水化合物更容易消化，它属于另一种形式的糖，这样很容易就形成脂肪在身体中积累；而能量就不会，就拿蛋白质来说在身体内转化为脂肪的速度要比碳水化合物慢得多，它主要是合成氨基酸被人利用了，并且本身所消耗这些蛋白质的也需要一定的能量，而碳水化合物并不怎么需要消耗，并且容易积累。 呵呵，这都是个人的减肥心得。希望对你有用。