男性能喝红枣枸杞桂圆吗

男性能喝红枣枸杞桂圆吗

红枣、枸杞、桂圆是常见常用的药食材，不管男女都可以食用的，一同搭配泡茶或煮水喝除了止咳化痰外、还补血、补肾、美容等作用。

先来看看营养成份： 燕麦富有纤维可帮助肠道蠕动，减少人体胆固醇，确实是非常健康的食品，我本身也有吃，不过我是吃纯燕麦，不加任何调味品的。 黄豆有大豆异黄酮 (Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份，这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。 黑豆、黑芝麻属于黑色食品，五行属水，水走肾，所以是补肾的最佳食品之一，对老人家尤其更好。 红枣、枸杞、干桂圆肉除了止咳化痰之外，更是被列在七大传统丰胸材料之中，对女性非常好，同时也有补血功能。对男性来说也可以补肾。干桂圆肉及核桃更是预防脑力衰退的食品。 花生富含单不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有膳食纤维，是天然的低钠食物，也富含难以从其它食物获取的铜、镁、钾、钙、锌、铁、硒、碘等元素。 蜜糖营养成份很高，两汤匙就合有274mg 的钙质(相当于一杯牛奶的合钙量， 是非乳制品食物中的最佳钙质来源之一，能帮助维持正常的心脏功能，降低血压，并建造强健的骨骼。 配料方面没有冲突，不过就未免甜了些。 红枣、枸杞、干桂圆肉本来就带甜味，所以无需再加蜜糖了。 开始你可能不习惯，但吃多几次，你就吃的出当中的清甜味了，若是我的话，我会加微量的盐，这样一来更能带出风味（加微量的盐在糖水、甜品中，是让糖水甜而不腻的秘方）。 其实燕麦最佳的吃法是：临睡前将燕麦浸在普通温度的开水中，隔天早上起床梳洗后再喝，若是不喜欢凉的，可以在喝的时候加些热水，这么一来燕麦的营养就不会流失。若要营养更好，可以加三宝粉（啤酒酵母、大豆卵磷脂及小麦胚芽）、黑芝麻及海藻。 基本上这个八宝粥已经足以提供所需之热能及营养了，所以最好直接当晚餐吃，不要在晚餐后当夜宵吃，而且两小时一次太频密了，再加上每次一勺蜂蜜，糖份也未免太高了。更何况晚餐后几个小时就要入眠了，所以当成夜宵就更不适合了。你这八宝粥纤维很高、营养也很好，但是临睡前并不适合吃太多帮助肠道蠕动的食品，以让我们的肠道得到充分的休息。所以我建议你在早上吃或者直接当晚餐（再加一份水果），若吃后会觉得饿，可以来一杯无糖的豆浆或者黑豆浆。 , .
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