最有效最快的减肥方法

我表姐人非常漂亮就是身材不好

他男友抛弃了她和一个身材很好但没她漂亮的女人在一起了

她说一定要以一个全新的形象出现在那个男人面前

她已经很努力了但效果并不明显。

每天跑步两小时和减少食量过年前能减掉60斤吗？

或者你们有更好更有效的方法，但一定要实际点因为她还是学生

减肥是一个过程，一定要慢慢的来，这样减下来整个人也会看起来精神，皮肤饱满。

每天保持一定的运动量，控制好自己的饮食。最好是再配合点左旋肉碱吃。

减肥期间不能吃米饭，面食，糖，酒。鸡鸭鱼肉都可以吃，还有就是不要吃油炸食物。

12）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，可以服用比较好的减肥产品塑身瘦组合。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。 试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q 8859 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。

4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。 试一下上面的方法如果没效果的话，你也可以加她Q 8859 4 384，她Q空间里有几种都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤，我就是在她的帮助下减肥成功，如果你想减肥，那就抓紧去看看吧，祝你减肥成功。 s

跑步

吃东西在这个问题上基本没用，不吃反而让下一顿更难受。

越减越肥。吃晚饭，5分钟左右，吃个苹果，消化快，但是消化掉了饿了不到时间不能吃下一餐。

跑步肯定要跑，两小时多了，每天跑步半小时，慢跑。

然后晚上散步半小时，这样寿命加长不说，还能减肥，何乐而不为。

什么减肥茶，药之类的，吃了更胖。