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慢跑和竞走到底哪个速度快?

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解决时间 2021-01-14 22:00
慢跑和竞走到底哪个速度快?
最佳答案
相同素质和相同的情况下,慢跑比竞走更快些。

慢跑和竞走是不同的运动项目,运动特点不一样。慢跑属于跑的范畴,跑是可以双脚离地腾空的运动,步幅大,速度相对走要快。竞走属于走的范畴,走是不能腾空双脚离地的,这样没走一步的步幅会相对跑要小很多。一般高水平队员竞走速度在13到15公里每小时。
如果同一个人采取慢跑的速度会比竞走快,因为跑可以双脚离地,步幅更大;竞走不能双脚离地,没走一步的距离比跑要小很多。所以慢跑比竞走更快。

全部回答
慢跑,是一种前期很难,适用后特别舒服,好处超级大的运动
慢跑属于中等强度运动,消耗能量效率超过竞走步行的几倍, 虽然步行也是不错,但是 关键是时间, 1小时慢跑=3小时竞走步行, 大家的时间是很宝贵的,每个人最多能抽两三个小时运动,对吧。而且还经常被事情打扰。
每天最少能保持一个半小时的慢跑=4个半小时的竞走, 效果多强
(慢跑等中等强度能量 10分钟消耗90千卡能量, 散步每10分钟消耗30千卡能量)追问大哥...这片帖子我看过...试问..竞走速度比普通走路快将近两倍!如果慢跑速度要快竞走3倍的话.....那还是慢跑么?
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