我慢跑5公里大概能消耗多少卡路里？

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解决时间 2021-11-08 23:00

提问者网友：川水往事
2021-11-08 07:14

我慢跑5公里大概能消耗多少卡路里？

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-11-08 07:50

这要看跑步的速度和个体的体重
能量消耗=梅脱值x体重x时间x3.5/200
体重单位：公斤；时间单位：分钟

跑步速度梅脱值
跑步速度为6.44公里每小时 6.0
跑步速度为8.05公里每小时 8.3
跑步速度为8.37公里每小时 9.0
跑步速度为9.66公里每小时 9.8
跑步速度为10.79公里每小时 10.5
跑步速度为11.27公里每小时 11.0
跑步速度为12.07公里每小时 11.5
跑步速度为12.88公里每小时 11.8
跑步速度为13.85公里每小时 12.3
跑步速度为14.49公里每小时 12.8
跑步速度为16.1公里每小时 14.5
跑步速度为17.71公里每小时 16.0
跑步速度为19.32公里每小时 19.0
跑步速度为20.93公里每小时 19.8
跑步速度为22.54公里每小时 23.0

全部回答

1楼网友：夜风逐马
2021-11-08 09:51

300卡追问怎么算计算追答慢跑300到350中速350到400有一定坡度的中速跑400到500

2楼网友：佘樂
2021-11-08 09:07

看你的速度的，懂吗？减肥还需要结合饮食才行。管住自己的嘴才是王道！建议你去权威健身网站：男神女神吧进行学习和交流！很多私人教练上课的动作里面都可以学到！

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