一个月不吃晚饭能瘦多少斤

一个月不吃晚饭能瘦多少斤

4~13斤一个月，我和我室友去年4月一起减肥的，瘦的最慢的一个月4斤左右，我是跳了半个月跳绳，偶尔晃会呼啦圈，瘦了13斤

分析： 减肥主要晚上不吃晚饭，一个月可以瘦5斤左右，最好不要吃减肥药，运动减肥是最好的办法。
　　建议：不要摄取让身体寒冷的食物 　，不要摄取过多盐分 　，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群 　，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质。
　　专门针对各种原因引起的黄褐斑、日晒斑、蝴蝶斑、妊娠斑、老年斑、雀斑等顽固性肌肤色斑问题而研制，能改善面部皮肤微循环、平衡油脂分泌，修复斑痕、矫正黑色素异常合成，有效去除黄褐斑、日晒斑、蝴蝶斑、妊娠斑、老年斑、雀斑及由于色斑所造成的色素沉着，集调理、修复、营养、预防四大功效为一体，使肌肤恢复原有的平滑嫩白，防止色斑再生。

减肥是不能用这种方法的，这简直是在折磨自己，长时间不吃晚饭对身体可不好。还是要注意饮食健康，少吃多油脂的食物，多锻炼身体。