怎么在家练武？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-12-18 21:51

提问者网友：你挡着我发光了
2021-12-18 14:41

我在家练武术！但是家里条件少！我还是学生！我每天都跳绳20分钟和用水桶举重200下的！但是感觉有点反效果了。。马步我最多才能坚持2分钟啊！俯卧撑一做过5下手臂就很疼。我很瘦！我想习武强身健体！希望大家多多帮忙！谢谢

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五星知识达人网友：妄饮晩冬酒
2021-12-18 16:11

任何运动，都会造成运动伤害。就近找个师傅，或在健身俱乐部找个教练，他们会根据你的身体条件制定合理的训练计划。自己练很容易受伤。实在没有条件去专门学习，掌握“少吃多餐”，“循序渐进”的原则也可以。比如5分钟跳绳，举重物20下，马步1分钟和俯卧撑1个为一组，每个步骤间休息1分钟。每天从3组开始做，每组间休息3分钟。如果感到不适即减少运动量。

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1楼网友：鱼忧
2021-12-18 18:08

自己在家练是练不成的，但可以函授，比如可以学旋锋短棍格斗术，花费时间短，实战威力强，也有师傅指导答疑的，虽然比不上面授，但比自学可是强得太多了。

2楼网友：舊物识亽
2021-12-18 17:53

做适合自己的运动·不一定要学别人同样的动作·开心就好·实用就好·

3楼网友：千夜
2021-12-18 17:48

别瞎举水桶，你的姿势如果不正确的话，根本就是伤害自己。马步，俯卧撑都一样，必须有点知道再自己练。不然很容易练伤。尤其你还很瘦。最好放弃在家练武的念头。因为特别的不合适。空气不通，对你的心肺都不好！

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