睡眠质量不好 多梦对生命有影响吗
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-10-14 13:27
- 提问者网友：焚苦与心
- 2021-10-14 04:06
睡眠质量不好 多梦对生命有影响吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：夜余生
- 2021-10-14 05:08
梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了.指导意见：您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.
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