怎么可以养成好的作息时间
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-21 23:23
- 提问者网友：趣果有间
- 2021-04-21 15:45
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最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-04-21 16:59
晚上9点睡觉，白天7点起床， 这是比较好的。 最好按自己的需要来
全部回答
- 1楼网友：等灯
- 2021-04-21 17:35
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈， 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
根据这些时间来合理的安排你时间吧！
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