我800跑得不好 校运会才第五名 出出主意吧
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-13 17:36
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-05-13 04:01
我800跑得不好 校运会才第五名 出出主意吧
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-05-13 05:19
把握好速度，耐力要非常好，最后的50米要冲，不要停，弯道要用正确的方式
全部回答
- 1楼网友：等灯
- 2021-05-13 08:25
你的目标是第一还是前三名 这是有很大区别的 想要得冠军就要比别人多付出 请教你信任体育老师指导你一个三周左右的提升速度和耐力的训练计划 在这个计划之后另外给自己开个小灶 （ 以800米标准长度为一个单位
第一周进行50米全力冲刺50米小步跑调整呼吸的变速交叉
第二周进行100米全力冲刺50米小步跑调整呼吸的变速交叉
第三周进行200米全力冲刺50米小步跑调整呼吸的变速交叉 ） 一般的校运会十月份就该开了 在校运会开始前两三天进行一个恢复调整不要让肌肉太疲劳就可以了 当然让自己的作息时间有规律也很重要 严格要求自己 你就是最棒的
- 2楼网友：杯酒困英雄
- 2021-05-13 06:53
跟住前面的 最后冲刺 唯一方法
- 3楼网友：長槍戰八方
- 2021-05-13 06:04
你的体育老师有没有跑800出身的，给你开开小灶，专门指导一下跑法，其它的就是体能训练，营养这些了
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