上班族该怎么预防眼睛疲劳【图】
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-21 15:59
- 提问者网友:骑士
- 2021-10-20 17:39
上班族该怎么预防眼睛疲劳【图】
最佳答案
- 五星知识达人网友:低血压的长颈鹿
- 2021-10-20 18:00
每一个小时站起来看看远处,最好能看看有绿色的地方!做做眼保健操!!
全部回答
- 1楼网友:持酒劝斜阳
- 2021-10-20 21:00
少盯着电脑,手机之类的
- 2楼网友:罪歌
- 2021-10-20 19:25
注意光线 在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 中断你的工作 如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 减弱荧屏的光线 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。 因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。 闭眼休息 我们的专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。 泡茶 但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。 伸出援手 摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。 眨眼按摩 每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。
- 3楼网友:第幾種人
- 2021-10-20 18:22
一、放一盆小植物在办公桌上花店里有卖小盆的仙人掌,绿萝等等适合养在室内的绿色植物,仙人掌能吸收电脑辐射,绿萝能净化空气,多看看这些绿色小植物,还可以缓解视力疲劳。 二、选择护眼的电脑屏保电脑屏保可以随自己意愿更换,建议选择护眼的图片,比如绿色风景图,像素柔和的图片等等,绿色是最能让眼睛放松的颜色,选择绿色风景图,不仅让心情放松,也可以缓解眼部疲劳。 三、适当地远望或做眼保健操每隔半小时或1小时将视线离开电脑屏幕,看看远处,做做眼保健操对缓解疲劳能起到很好的效果,或者离开座位,去倒倒水,上洗手间,都可以一定程度地缓解眼睛疲劳。 四、备一瓶滴眼液备一瓶缓解视力疲劳的滴眼液,对睫状肌松弛有一些效果。缓解眼睛干涩的滴眼液,里面有一些模拟泪液的成分,这些液体可以湿润你的眼睛。市面上有许多牌子的滴眼液,购买时注意看说明书,最好不要买有添加防腐剂的产品。再者,滴眼液只是能适度地缓解眼睛疲劳,预防视力下降,并不能起到恢复视力的作用,不要太过依赖。 五、涂隔离霜隔离霜都会有防辐射的功效。如果长期对着电脑建议你选择倍数高些的SPF30,PA+++.每个2-3个小时涂抹一次。效果会更好。可以试试欧家的,质地很轻薄,不会油腻。 经验内容仅供参考,如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
- 4楼网友:不甚了了
- 2021-10-20 18:10
多吃富含维生素A的食物如动物肝脏(要适量,建议每周吃一次,每次不超过50g约为4个大小均匀的小西红柿分量)深色食物如胡萝卜;远眺,做眼保健操,眨眼,间接休息等
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