冬天需要多少水分
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解决时间 2021-05-19 01:52
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-05-18 10:39
冬天需要多少水分
最佳答案
- 五星知识达人网友:渡鹤影
- 2021-05-18 10:57
【冬天需要多少水分】
冬季人体维生素摄取量少,喝白开水的同时可补充一些果汁、蔬菜汁;办公室一族喝水过多反而不利于新陈代谢,清晨空腹喝一大杯水,然后向右躺10分钟再起床,有助于清洁胆和肝……
人们每天都要喝水,这件看似平常的事,其实还有许多学问:比如喝什么水好?喝多少合适?怎么喝有利健康?什么时间喝更科学?
一天要喝多少水?
医学研究指出,人每天至少要消耗2500毫升的水,而每天我们吃的食物中已含有大量的水分,像蔬菜90%是水分,水果中80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1500毫升的水就足够了。
人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时,中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水,等于泥土龟裂再灌溉,不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。
空腹时饮水最有效,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。同时多喝水能够消汗,多小便,除了能降低体温外,还能排除血液中的有毒物质。
通常,我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300至400毫升水。因此,早晨醒来,先喝上一大杯水,不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃,还可有效稀释血液,降低血液黏稠度,预防心脑血管疾病的发生。
喝什么水更有利健康?
现在,市场上销售的饮料林林总总,让人目不暇接。医学专家说,其实白开水是最好的。白开水富含多种矿物质,能够调节人体体液平衡。
全部回答
- 1楼网友:摆渡翁
- 2021-05-18 12:38
你又多重就多少
- 2楼网友:执傲
- 2021-05-18 12:01
2500ml,
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