工作压力大想发泄这么办

比如说上什么地方，或者某种方式。

建议你先去转转，散散心。做做运动、爬爬山，大声喊出来就好了，

去做自己喜欢的事情 好好的疯一下狂一下 玩到累趴下 好好的去睡一觉就会感到一下子放松了

吸气 呼气 可以暂时放松压力 但是想减低压力的方法可以去没人的地方，黄昏的海滩 ，山上，狂叫 或者 狂运动 狂吃东西 会好很多的 简单又不花钱..........

可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉自己的内心敞开，把自己的痛敞开，用泪水是自己的内心得以纯净，需要向亲人或朋友倾诉内心的痛苦，适当调节心态，你的内心才能纯净。 适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！ ```

尽量做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

首先你要弄清楚，压力大对你自己究竟造成了什么影响。有如下几种情况：

1、 觉得自己应付不过来，对自己没信心了，

2. 觉得自己的付出得不到自己想要的回报

3. 一个人寂寞久了，生理上压抑的痛苦

如果是1和2这种情况建议，多和家人、朋友沟通。 第3种情况，我建议你找个洗桑拿的地方，找个女人陪你一下