多久运动一次对身体最好?

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解决时间 2021-10-10 06:37

提问者网友：咪咪
2021-10-09 18:00

多久运动一次对身体最好?

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-10-09 19:36

运动量没有定标准能达燃烧脂肪、健身、强壮目了倘若现有大段路要赶有多脂肪要燃烧心肺功能亟需强化……每周有氧运动五、六次必要其实难刚开始时候依自己体力每周五、六次有氧运动让身体从内部改变起慢慢地会使外表也跟着变化时每星期或许三次有氧运动够了当持续运动了几年身体状况日有精进比起几年前弱禁风直天壤之别时回头看看种每星期三次有氧运动小儿科方式或许会让感好笑呢: 运动量要配合体能状况体能状况较差时何保持脂肪燃烧?同样经过调整让运动量符合上述身体情况我们追求健康过程所从事每次运动其实都指向目标目标能次次同--今天能只想做只温驯小绵羊明天或者希望变成女超人;而运动同时我们也受体能状况限制总之要有正确方式循序渐进能顾体能状况、味急攻猛进要根据自己当时体力顺序调节或增加或减少运动量使自己轻轻松松地燃去脂肪千万要硬把自己当成女蓝波搞得成天紧张兮兮运动除了增强体能、改善心肺功能之外对于舒解情绪也有用

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