裹保鲜膜跑步能减肥吗,我是男生，在每晚跑步减肥，想问下大概要多久有效果，主要是多久才能停止。才不会反弹，一停就又会胖吗？
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解决时间 2021-05-06 09:53
- 提问者网友：兔牙战士
- 2021-05-06 06:22
裹保鲜膜跑步能减肥吗,我是男生，在每晚跑步减肥，想问下大概要多久有效果，主要是多久才能停止。才不会反弹，一停就又会胖吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：平生事
- 2021-05-06 07:03
跑步属于有氧运动，是减肥比较好的运动。但跑步要有有效的运动时间和强度。一般来说每周跑四到五次，每次不少于四十分钟才有效果。因为有氧运动前三十分钟消耗的只是体内的糖份和水份，然后才是“燃烧”脂肪。如果坚持的话，一般一个月就能有明显的效果。说到反弹的问题，一般停止运动后肯定会有反弹，但平时也要坚持运动呀，毕竟不减肥了，对身体强健还是有好处的
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