男生怎样快速把肩练宽，把胸围练大？
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-03 17:53
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-03-03 03:24
男生怎样快速把肩练宽，把胸围练大？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独入客枕
- 2021-03-03 04:13
先锻炼胸部，等把胸部锻炼但之后在去锻炼肩部肌肉
胸大肌可以采取;杠铃卧推，哑铃卧推，双杠，直臂夹胸这些动作去进行锻炼
肩部肌肉的锻炼，主要是采取，哑铃推肩，哑铃前平举，侧平举，俯身侧平举等动作去进行锻炼，但是在锻炼胸部的时候，每组需要去做12个力竭，但是在锻炼肩部肌肉的时候，每组要做到15个以上的力竭才是可以的
胸大肌可以采取;杠铃卧推，哑铃卧推，双杠，直臂夹胸这些动作去进行锻炼
肩部肌肉的锻炼，主要是采取，哑铃推肩，哑铃前平举，侧平举，俯身侧平举等动作去进行锻炼，但是在锻炼胸部的时候，每组需要去做12个力竭，但是在锻炼肩部肌肉的时候，每组要做到15个以上的力竭才是可以的
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- 1楼网友：野味小生
- 2021-03-03 08:17
你好！
胸围？胸肌吧！
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 2楼网友：行雁书
- 2021-03-03 06:45
除了俯卧撑之类的运动，估计有限。。。体格决定
- 3楼网友：几近狂妄
- 2021-03-03 05:19
去健身房，会有惊喜
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