孕妇宜吃哪些淡水鱼、海鱼

孕妇宜吃哪些淡水鱼、海鱼

总之深海鱼最好，因为深海鱼是无污染的。而其它的浅海鱼和淡水鱼或多或少都有污染。海鱼一般比淡水鱼有营养。

你好！鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，就有很高的营养价值。深海鱼和淡水鱼的区别是，吃深海鱼属于海鲜，很多人吃海鲜会过敏，而淡水鱼吃了不过过敏。其实很多时候，海鱼含有DHA、EPA ,它的营养价值要比淡水鱼的营养价值要高。 如果没有禁忌的话，建议平时也可以适当吃点海鲜，对高血脂、糖尿病人有很大的帮助。而海鲜又含有较多的嘌呤，痛风患者不要食用。