八岁儿童什么时候喝牛奶最好

八岁儿童什么时候喝牛奶最好

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 营养专家们认为，晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，不宜喝好牛奶就马上睡眠。牛奶不宜空腹喝，空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。

早晨起来

早起喝牛奶。如果可以10.00这样再喝一次哦

7岁的儿童一天最好能喝400克左右的奶，早饭时用面包配餐加白煮蛋，晚上在饭后2个时后喝，并在配一片面包最好。