怎样做到合理饮食？
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-11-21 05:26
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-11-20 19:59
怎样做到合理饮食？
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-11-20 21:32
少吃多餐,每餐定时,吃八分饱,多吃水果多喝水.
早餐最好在7点-8点吃,一碗杂粮粥,一个水煮鸡蛋/一杯牛奶,一个水果,一把坚果.
午餐12点,主食最好吃糙米饭,两三份蔬菜和一份肉.
晚餐5点-6点,主食最好吃糙米饭,两三份蔬菜.
在三餐间可以吃一些水果.
每天的食物应该品种齐全.蔬菜包括叶菜类,菇类,薯类,瓜类/茄类,肉类要包括红肉和白肉.
颜色包括红,黄,绿,白,黑/紫.
不吃或少吃垃圾食品.
早餐最好在7点-8点吃,一碗杂粮粥,一个水煮鸡蛋/一杯牛奶,一个水果,一把坚果.
午餐12点,主食最好吃糙米饭,两三份蔬菜和一份肉.
晚餐5点-6点,主食最好吃糙米饭,两三份蔬菜.
在三餐间可以吃一些水果.
每天的食物应该品种齐全.蔬菜包括叶菜类,菇类,薯类,瓜类/茄类,肉类要包括红肉和白肉.
颜色包括红,黄,绿,白,黑/紫.
不吃或少吃垃圾食品.
全部回答
- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-11-20 22:32
凡事把握一个“度”，饮食更应如此。提倡健康饮食，多吃绿色食品
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯