移位运动具体做法有哪些
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-30 11:55
- 提问者网友:听门外雪花风
- 2021-04-30 06:34
儿子(四岁)有点中度肥胖,老师建议在家多做移位运动,不知道什么叫移位运动,具体怎么做
最佳答案
- 五星知识达人网友:英雄的欲望
- 2021-04-30 07:08
如果以减肥为目的 ,专家建议运动应采取中小强度的移位式运动 ,也就是作身体移动的运动 ,如 :走路、慢跑、游泳、打球、爬山、骑车、跳舞、上下楼梯等 ,因为定位运动像举重运动员 ,运动尽管使其增加的是肌肉 ,但也无法达到减重的目的。在国外 ,人们对运动有比较严格的要求 ,每周至少 5天早上要有较多的慢跑 ,晚上还有一些必要的散步。而对我国不同年龄人群参加锻炼情况的调查显示 ,特别是中青年不锻炼者达 70%以上。针对我国超重、肥胖人群的现状 ,运动应当成为现代生活中重要的内容。
运动对身体能量的消耗 :
轻度运动──跳舞、打扫室内卫生 120-300卡 /小时。
中度运动──骑车、慢跑、打台球、擦地板 300-480卡 /小时。
强度运动──篮球、跑步、游泳 400-600卡 /小时。
全部回答
- 1楼网友:话散在刀尖上
- 2021-04-30 09:05
个人感觉。小孩还小,可以在家帮家长做做简单的家务,如,搽地板,桌子,去公园里的一些健身器械玩玩。
- 2楼网友:拜訪者
- 2021-04-30 07:43
多动,从这边到另一边的运动叫移位运动。你就让他和小朋友在外面玩就能很好的改善。如果要训练,累了会引起小孩的厌烦反应。
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