请问一个人在家怎么练前空翻和后空翻
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-12 05:31
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-10-11 13:55
请问一个人在家怎么练前空翻和后空翻
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-10-11 15:15
先练弹跳,拉韧带，尤其是腰腹的肌肉锻炼很重要。其次在练一下协调性和方向性。初期翻时一定要先练前手翻和后手翻，循序渐进。当然，安全工作也要做到位，可以铺些垫子之类的东西。坚持不懈的锻炼，很快就会有回报的。
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