常时间在办公室工作的人应该多吃什么或用什么来保护身体和眼睛

办公室主要是空调和各种辐射，所以饮食保健主要是针对皮肤和眼睛，尤其是皮肤保湿。

1、水，不管是谁，想要个轻松的身体，喝水总没错，办公室一族可以喝绿茶，防辐射，保湿，抗氧化

2、坚果，保湿，补脑

3、维生素B族，如胡萝卜、动物肝脏，主要是为了保护眼睛，对于皮肤也不错的，坚果也是B族的

4、如果楼主是mm，秋冬季节多喝汤肯定没错，总之女人就是离不开水的

5、Vc对女性的皮肤也很好，如猕猴桃、番茄、柠檬

6、黑木耳也非常好，坐办公室的人还会有点小肚子，体重也是困扰的问题，黑木耳可以降血脂、可以美白，一举数得……

7、想到了再来补充……呵呵呵……